{"id":725,"date":"2021-10-18T09:05:35","date_gmt":"2021-10-18T09:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/blog\/com-afecta-lalimentacio-a-la-salut-bucal\/"},"modified":"2026-05-12T14:56:03","modified_gmt":"2026-05-12T14:56:03","slug":"com-afecta-lalimentacio-a-la-salut-bucal","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/com-afecta-lalimentacio-a-la-salut-bucal\/","title":{"rendered":"Com afecta l\u2019alimentaci\u00f3 a la salut bucal?"},"content":{"rendered":"<section\n\t\tclass=\"text-content text-content--una-columna\"\n>\n\t<div class=\"container\">\n\t\t\n\t\t<div class=\"text-content__body\">\n\t\t\t<div class=\"text-content__contenido\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Recomanacions<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Quina relaci\u00f3 tenen aquests dos \u00e0mbits?<\/strong>\u00a0Potser penses que estan poc relacionats, per\u00f2 <strong>a la boca comen\u00e7a el tracte digestiu<\/strong>,\u00a0i \u00e9s tan important com qualsevol altra part del cam\u00ed cap a la digesti\u00f3. En aquesta etapa interv\u00e9 la masticaci\u00f3, proc\u00e9s en el qual \u00e9s important fer una degluci\u00f3 correcta per aprofitar els nutrients per al desenvolupament dels teixits orals al llarg de la vida.<\/p>\n<p><strong>Segons l\u2019OMS, del 60% al 90% dels escolars d\u2019arreu del m\u00f3n tenen <a href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/la-caries-un-enemic-silencios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">c\u00e0ries<\/a><\/strong>, \u00e9s a dir, la p\u00e8rdua del teixit de les dents causada per bacteris. A m\u00e9s a m\u00e9s,\u00a0<strong>entre un 5% i 20% dels adults pateixen mals<\/strong>\u00a0<strong>que poden ocasionar la p\u00e8rdua de les dents<\/strong>, com ara la period\u00f2ncia (inflamaci\u00f3 cont\u00ednua de les genives que causa un dany en el teixit que sost\u00e9 les dents).<\/p>\n<h2><strong>Nutrients vitals per a una adequada salut bucal<\/strong><\/h2>\n<p>Els nutrients necessaris per a una salut bucal ideal es reparteixen en diversos grups d\u2019aliments, i s\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Prote\u00efnes: <\/strong>s\u00f3n importants per a la constituci\u00f3 dels teixits, com ara dents i genives; es troben en aliments com carn, peix, pollastre i formatge.<\/li>\n<li><strong>Calci i vitamina D: <\/strong>vitals per a la remineralitzaci\u00f3 dental; els trobes en ous i ametlles, per exemple.<\/li>\n<li><strong>Verdures:<\/strong> s\u00f3n aliments substancials que cal incloure en la ingesta di\u00e0ria perqu\u00e8 aporten fibra, vitamines C i D, ferro i potassi a la nostra salut bucal.<\/li>\n<li><strong>Fluor: <\/strong>l\u2019aigua cont\u00e9 aquest mineral i afavoreix l\u2019enduriment de l\u2019esmalt de les dents i fomenta la formaci\u00f3 mineral.<\/li>\n<li><strong>Vitamines C i K: <\/strong>contribueixen a mantenir les genives saludables i a la formaci\u00f3 de la dentina, que \u00e9s un dels teixits durs de les dents. Aquestes vitamines les trobem en c\u00edtrics, maduixes, bledes i espinacs, per exemple.<\/li>\n<li><strong>Riboflavina (vitamina B12): <\/strong>quan falta aquesta subst\u00e0ncia, es produeix una inflamaci\u00f3 a la llengua. Es troba als xampinyons, els espinacs i els cereals enriquits, per exemple.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-14409 size-full\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/shutterstock_722718097.jpg\" alt=\"Buena alimentaci\u00f3n\" width=\"800\" height=\"355\" \/><\/p>\n<h2><strong>Recomanacions que afavoreixen la salut bucal i la prevenci\u00f3 de c\u00e0ries<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00a0<\/strong>Mant\u00e9n una higiene dental di\u00e0ria adequada.<\/li>\n<li>Equilibra els carbohidrats i les fibres en els teus \u00e0pats.<\/li>\n<li>Alterna el consum de fruites com ara llimones, taronges, ra\u00efm i maduixes.<\/li>\n<li>Consumeix aliments cada 3 hores per combatre l\u2019augment d\u2019\u00e0cids en la boca.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recorda que\u00a0<strong>la salut bucal es relaciona amb el benestar general de l\u2019organisme<\/strong>, hem de tenir cura del que ingerim, perqu\u00e8, com diuen, realment som el que mengem. Per aix\u00f2 recomanem gaudir d\u2019un estil de vida saludable per dins i per fora amb un somriure 10! Com sempre, saps que\u00a0<strong><u>ens tens a nosaltres<\/u><\/strong>\u00a0per a qualsevol dubte o revisi\u00f3 bucal que necessitis ;)<\/p>\n<p>Font:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.mouthhealthy.org\/all-topics-a-z\/diet-and-dental-health\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ADA<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t<div class=\"divider-32\"><\/div>\n<\/section>\n\n\n<section >\n\t<div class=\"container\">\n\t\t<div class=\"blog-slider\" data-blog-slider>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__header\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"blog-slider__titulo\">Art\u00edculos relacionados<\/h2>\n\t\t\t\t\t<div class=\"divider-32\"><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__gallery\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"swiper blog-slider__slides\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"swiper-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"swiper-slide blog-slider__slide\" data-index=\"0\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"blog-slider__link\" href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/flemo-dental\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__media cut-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/flemo-dental-300x201.jpeg\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"flem\u00f3-dental\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tloading=\"eager\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time class=\"blog-slider__fecha\" datetime=\"2026-01-20T12:48:07+00:00\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t01\/20\/2026\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/time>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"blog-slider__item-titulo\">Flem\u00f3 dental: qu\u00e8 \u00e9s, per qu\u00e8 apareix i com es tracta a IO<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"swiper-slide blog-slider__slide\" data-index=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"blog-slider__link\" href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/facetes-de-composite\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__media cut-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Facetes-de-composite-300x201.jpeg\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"Facetes de composite\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tloading=\"lazy\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time class=\"blog-slider__fecha\" datetime=\"2026-01-16T15:02:31+00:00\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t01\/16\/2026\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/time>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"blog-slider__item-titulo\">Facetes de composite: qu\u00e8 s\u00f3n i quan tenen sentit<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"swiper-slide blog-slider__slide\" data-index=\"2\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"blog-slider__link\" href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/incrustacio-dental-que-es-quan-sutilitza-i-per-que-es-una-opcio-conservadora\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__media cut-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/inscrustacions-dentals-300x201.jpeg\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"inscrustaci\u00f3 dental\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tloading=\"lazy\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time class=\"blog-slider__fecha\" datetime=\"2026-01-16T12:30:08+00:00\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t01\/16\/2026\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/time>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"blog-slider__item-titulo\">Incrustaci\u00f3 dental: qu\u00e8 \u00e9s, quan s\u2019utilitza i per qu\u00e8 \u00e9s una opci\u00f3 conservadora<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"divider-32\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<nav class=\"blog-slider__controls\" aria-label=\"Controls del carrusel\">\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"blog-slider__prev\" aria-label=\"Anterior\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fa-solid fa-angle-left\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__pagination\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"blog-slider__next\" aria-label=\"Seg\u00fcent\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fa-solid fa-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t\t\t<\/nav>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"divider-common\"><\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":1337,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"blog-categories":[22],"blog-tags":[],"class_list":["post-725","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","blog_category-higiene-dental"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/blog"}],"about":[{"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blog"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"blog_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/blog-categories?post=725"},{"taxonomy":"blog_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/blog-tags?post=725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}