{"id":726,"date":"2021-10-18T09:03:01","date_gmt":"2021-10-18T09:03:01","guid":{"rendered":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/blog\/com-portes-la-teva-higiene-dental\/"},"modified":"2026-05-12T14:56:04","modified_gmt":"2026-05-12T14:56:04","slug":"com-portes-la-teva-higiene-dental","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/com-portes-la-teva-higiene-dental\/","title":{"rendered":"Com portes la teva higiene dental?"},"content":{"rendered":"\n\t
\n\t\t\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Saps si els teus h\u00e0bits d’higiene bucal s\u00f3n tan complets com haurien de ser?<\/strong><\/h2>\n

Tots tenim clar que una rutina d’higiene adequada \u00e9s necess\u00e0ria per a gaudir d’una bona salut bucodental<\/strong>, ja que prev\u00e9 l’aparici\u00f3 de patologies tant bucals com sist\u00e8miques.<\/p>\n

A Instituts Odontol\u00f2gics fa m\u00e9s de 30 anys que cuidem de la salut dels nostres pacients i els aconsellem sobre les millors pr\u00e0ctiques d’higiene bucodental. I ho fem gr\u00e0cies a unes trenta cl\u00edniques dentals pr\u00f2pies, que compten amb els millors professionals i la tecnologia m\u00e9s avan\u00e7ada.<\/p>\n

 <\/p>\n

Com \u00e9s una bona rutina d’higiene?<\/h2>\n

El primer que cal tenir en compte \u00e9s el raspallat dental<\/strong>, amb pasta dentifr\u00edcia adequada, despr\u00e9s de cada menjar. Cal estar-se durant dos minuts, sempre amb moviments verticals. A m\u00e9s, \u00e9s bo complementar el raspallat amb col\u00b7lutori bucal amb fluor, ideal per a mantenir la sensaci\u00f3 de neteja durant m\u00e9s temps.<\/p>\n

Per a assegurar una neteja completa, \u00e9s necessari utilitzar fil dental<\/strong> per a arribar a les zones de dif\u00edcil acc\u00e9s i eliminar les restes de menjar.<\/p>\n

Com s’usa el fil dental?<\/strong><\/h3>\n

La forma m\u00e9s adequada \u00e9s agafar entre els dits un fragment d’uns 50 cm de longitud. Amb fermesa, ho llisquem a dalt i a baix pel cos de la dent, sense fregar les genives.<\/p>\n

Cal netejar la llengua?<\/strong><\/h3>\n

Molts dels bacteris responsables del mal al\u00e8 es troben en la llengua, aix\u00ed que tamb\u00e9 \u00e9s necessari utilitzar un raspall lingual per a eliminar-los. El proc\u00e9s \u00e9s senzill: saca la llengua, col\u00b7loca el raspall tan enrere com sigui possible i mou-lo a baix cap a fora (mai de dalt a baix). Finalment, esbandeix-te.<\/p>\n

Quan cal renovar el raspall de dents?<\/strong><\/h3>\n

Com a molt, cada tres mesos. Si et vas de viatge m\u00e9s d’una setmana o si acabes de sofrir una infecci\u00f3, tamb\u00e9 ho has de canviar. I recorda que mai ho has de compartir amb ning\u00fa.<\/p>\n

Explica’m si et mossegues les ungles! Hauries de deixar de fer-ho per a evitar danys a les teves dents, ja que poden causar fractures a l’esmalt. D’altra banda, mossegar-te les cut\u00edcules pot ser l’origen d’una infecci\u00f3 a conseq\u00fc\u00e8ncia de la seva elevada c\u00e0rrega bacteriana.<\/p>\n

 <\/p>\n

Consells per a cuidar la teva higiene dental i aix\u00ed no descurar-la<\/h2>\n

 <\/p>\n

Arriben les vacances<\/strong>!<\/strong> I amb elles, els canvis d\u2019h\u00e0bits, per\u00f2 no per a les teves dents. Sovint els canvis de les rutines di\u00e0ries poden comportar el\u00a0risc de descuidar la higiene dental<\/strong>. Sabem que aix\u00f2 pot passar i per aix\u00f2 compartim\u00a05 consells per no descuidar la boca ni les dents aquest estiu<\/strong>.<\/p>\n

El sol i el bon temps ens poden dur a augmentar la ingesta de begudes ensucrades, incrementar el consum de begudes amb alcohol o fumar amb m\u00e9s freq\u00fc\u00e8ncia, per exemple, i tot aix\u00f2 passa factura en la salut bucal. Com et pot afectar? Hi pot apar\u00e8ixer m\u00e9s placa bacteriana, problemes de gingivitis, inflamacions de genives o deixar passar les c\u00e0ries fins que comencen a fer mal.<\/p>\n

\"h\u00e1bitos<\/p>\n

 <\/p>\n

Com pots evitar descuidar la higiene dental aquest estiu? Tot es resumeix en bons h\u00e0bits i una adequada hidrataci\u00f3:<\/p>\n

    \n
  1. Raspallat dental<\/strong> adequat\u00a0almenys 3 cops al dia (o m\u00e9s ben dit, cada cop que mengem).<\/li>\n
  2. Complementar el raspallat dental amb seda o fil dental<\/strong>\u00a0per eliminar les restes de menjar en racons on el raspall dental no arriba.<\/li>\n
  3. Utilitzar col\u00b7lutori bucal <\/strong>amb fluor \u00e9s ideal per a nens i per a adults. D\u2019aquesta manera es mant\u00e9 la sensaci\u00f3 de neteja per m\u00e9s temps.<\/li>\n
  4. Beure aigua constantment <\/strong>per mantenir una hidrataci\u00f3 adequada, ja que una hidrataci\u00f3 no constant afavoreix l\u2019augment de placa bacteriana i fins i tot inflamaci\u00f3 de genives o la generaci\u00f3 de c\u00e0ries.<\/li>\n
  5. Moderar la ingesta de sucre <\/strong>en general: begudes ensucrades, carbonatades, \u00e0cides i amb alcohol, perqu\u00e8 promouen, al seu torn, la generaci\u00f3 de c\u00e0ries.<\/li>\n
  6. \u00c9s important que tinguem consci\u00e8ncia de la nostra salut bucal, perqu\u00e8 el nostre somriure \u00e9s molt important en qualsevol interacci\u00f3 que tinguem durant el dia.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Font:\u00a0ICOEV<\/a><\/p>\n

    Pots escoltar part d’aquest contingut al seg\u00fcent enlla\u00e7: https:\/\/www.elprat.digital\/radio\/salut-bucodental-parlem-dhigiene-bucal\/<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t

    <\/div>\n<\/section>\n\n\n
    \n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Art\u00edculos relacionados<\/h2>\n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Flem\u00f3 dental: qu\u00e8 \u00e9s, per qu\u00e8 apareix i com es tracta a IO<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Facetes de composite: qu\u00e8 s\u00f3n i quan tenen sentit<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t