{"id":820,"date":"2022-12-23T14:23:52","date_gmt":"2022-12-23T14:23:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/blog\/aliments-nadalencs-i-el-seu-efecte-a-la-salut-dental\/"},"modified":"2026-05-12T14:56:09","modified_gmt":"2026-05-12T14:56:09","slug":"aliments-nadalencs-i-el-seu-efecte-a-la-salut-dental","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/aliments-nadalencs-i-el-seu-efecte-a-la-salut-dental\/","title":{"rendered":"Aliments nadalencs i el seu efecte a la salut dental"},"content":{"rendered":"\n\t
\n\t\t\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Arriba el Nadal<\/strong>, un dels moments m\u00e9s dol\u00e7os de l’any, en qu\u00e8 els m\u00e9s llaminers gaudeixen assaborint torrons, polvorons, mantegats, bombons i del\u00edcies variades de xocolata. Un plaer per als sentits, sens dubte, per\u00f2 s\u00f3n els aliments nadalencs un perill per a la nostra salut dental?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

En aquestes festes solen prestar-se al consum d’aliments potencialment perjudicials per a la nostra salut bucodental.<\/strong> Les reunions familiars i les trobades amb amics es presten a compartir menjars i begudes amb alt contingut en sucre<\/strong>, i \u00e9s habitual que descurem una mica els h\u00e0bits d’higiene dental<\/strong>. \u00c9s important que no abaixem la gu\u00e0rdia, sobretot amb els m\u00e9s petits de la fam\u00edlia i amb les persones majors. El m\u00e9s complicat \u00e9s \u00a0trobar l’equilibri entre el gaudi sensorial i el benestar de la nostra dentadura<\/strong>. \u00c9s aix\u00f2 possible?<\/p>\n

Moderar la ingesta de sucre<\/strong> \u00e9s un dels consells b\u00e0sics per cuidar la nostra higiene bucal<\/strong>, ja que el sucre<\/strong> \u00e9s un dels nutrients que afavoreix l’aparici\u00f3 de c\u00e0ries<\/strong>; \u00e9s a dir, aquestes esquerdes que es produeixen a la part exterior de les dents, a causa dels \u00e0cids que desprenen els aliments en descomposici\u00f3 i que, si no es tracten degudament, poden afectar el nervi, provocar molt de dolor i acabar desembocant en la p\u00e8rdua de la pe\u00e7a dental. D’altra banda, no sols cal vigilar amb els dol\u00e7os, tamb\u00e9 les begudes alcoh\u00f2liques afecten les nostres dents.<\/strong><\/p>\n

\"alimentos<\/p>\n

Com perjudica l’alcohol a la salut bucodental?<\/h2>\n

En les reunions socials en \u00e8poca nadalenca, els brindis van i venen, i en el c\u00f2mput final de les festes no \u00e9s rar acumular un consum de begudes alcoh\u00f2liques per sobre de la mitjana de la resta de l’any. Amb el benent\u00e8s que l’alcohol cal mantenir-lo sempre a ratlla pel seu impacte en l’organisme, pel que fa a la salut bucodental tampoc \u00e9s un bon aliat.<\/p>\n

La majoria de begudes alcoh\u00f2liques contenen molt sucre.<\/strong> I ja sabem que una boca rica en sucre \u00e9s l’entorn ideal perqu\u00e8 els microorganismes pat\u00f2gens campin al seu aire. Els bacteris descomponen els carbohidrats, la qual cosa genera els \u00e0cids que afecten la integritat de l’esmalt i, per tant, l’aparici\u00f3 de c\u00e0ries.<\/p>\n

A aix\u00f2 cal sumar que l’alcohol disminueix els nivells de\u00a0PH<\/span>\u00a0de la boca a valors inferiors a 4,5,<\/strong> quan el recomanable \u00e9s que es mantinguin en el rang entre 5,6 i 7,6. Un\u00a0PH<\/span>\u00a0tan baix redueix la protecci\u00f3 enfront dels \u00e0cids dels aliments i l’acci\u00f3 bacteriana.<\/p>\n

A m\u00e9s, les begudes alcoh\u00f2liques tamb\u00e9 afecten el flux salival<\/strong>. La boca es resseca, de manera que desapareix l’agent protector i netejador natural que \u00e9s la saliva.<\/p>\n

Com amb tot en la vida, el consum puntual i moderat, aplicant els h\u00e0bits d’higiene adequats, no \u00e9s un problema. Ara b\u00e9, consumir begudes alcoh\u00f2liques amb freq\u00fc\u00e8ncia no sols afavoreix l’aparici\u00f3 de c\u00e0ries, sin\u00f3 que pot donar lloc a altres\u00a0problemes<\/span>, com a taques en les dents, halitosis, gingivitis i altres afeccions en el teixit periodontal, i fins i tot, en els casos m\u00e9s extrems, c\u00e0ncer oral.<\/p>\n

Finalment, l’acci\u00f3 de l’alcohol tamb\u00e9\u00a0afecta els\u00a0implants, de manera que,\u00a0siguin peces naturals o\u00a0artificials, si bevem alcohol, despr\u00e9s no hem d’oblidar netejar-nos la boca adequadament.<\/strong><\/p>\n

La relaci\u00f3 del sucre amb la c\u00e0ries<\/strong><\/h2>\n

El sucre \u00e9s el principal ingredient de la immensa majoria d’aliments nadalencs<\/strong>, aix\u00ed que, si som estrictes, el m\u00e9s plausible per cuidar la nostra boca \u00e9s no menjar-los. Ara b\u00e9, com tot en aquesta vida, no es tracta d’abusar, per\u00f2 tampoc d’anar col\u00b7locant senyals de prohibit de forma sistem\u00e0tica, sobretot a coses tan riques com un bon torr\u00f3 de xocolata. Oi que la virtut es troba al terme mitj\u00e0?<\/p>\n

Ingerir aliments ensucrats de manera habitual \u00e9s molt mala idea des del punt de vista de la salut bucal<\/strong>. Una boca rica en residus alimentaris ensucrats \u00e9s l’ecosistema somiat pel streptococcus mutans<\/em><\/strong>, el microorganisme culpable de la c\u00e0ries. La interacci\u00f3 entre midons i sucres presents a la dieta i a la flora bacteriana de la boca afavoreix la seva aparici\u00f3, malgrat que cal dir que en aquesta equaci\u00f3 tamb\u00e9 compleix un paper la biologia de cada persona, doncs n’hi ha de m\u00e9s propenses a patir c\u00e0ries.<\/p>\n

La higiene bucodental infantil<\/h2>\n

Si de normal cal posar molta atenci\u00f3 a la salut bucodental en l’edat infantil, durant les festes nadalenques hem de vigilar m\u00e9s. Els dol\u00e7os i les begudes ensucrades solen ser molt temptadors per als m\u00e9s petits, per\u00f2, encara que estiguem de celebraci\u00f3, cal no descurar els h\u00e0bits d’higiene. Per al correcte desenvolupament de la dentadura, \u00e9s fonamental mantenir la boca neta,<\/strong> perqu\u00e8 les dents de llet s\u00f3n m\u00e9s proclius a patir c\u00e0ries.<\/p>\n

Aix\u00ed, \u00e9s necessari raspallar-se despr\u00e9s de cada menjar amb un raspall i la pasta dentifr\u00edcia, enriquida amb fluor,<\/strong> adequats a l’edat del nen o nena. Tamb\u00e9 \u00e9s aconsellable que utilitzin col\u00b7lutori, sobretot despr\u00e9s d’haver menjat dol\u00e7os. N’hi ha espec\u00edficament elaborats per a \u00fas infantil i, en tot cas, en les visites peri\u00f2diques, l’odontopediatra podr\u00e0 fer recomanacions espec\u00edfiques per a cada nen.<\/p>\n

La higiene bucodental en persones grans<\/h2>\n

A mesura que envellim, el nostre cos requereix una major atenci\u00f3 per a mantenir-lo en bon estat. La boca no \u00e9s una excepci\u00f3. De fet, \u00e9s una de les parts de l’organisme que fem servir amb m\u00e9s intensitat al llarg de la vida, i si no li hem dedicat les cures que mereix, en fer-nos majors el trobarem a faltar, perqu\u00e8 una bona salut bucodental repercuteix directament en el nostre estat d’\u00e0nim.<\/strong><\/p>\n

Una mala salut dental probablement ens impedir\u00e0 gaudir dels dol\u00e7os nadalencs, per\u00f2 si la tenim bona, cal aplicar els mateixos consells d’higiene que per a la resta de persones. Si potser, amb major zel encara per a continuar disposant d’una boca plenament operativa: raspallat despr\u00e9s de cada menjar; usar dentifrici fluorat; en el cas d’usar pr\u00f2tesi o de tenir implants, netejar-los adequadament; i, per descomptat, visitar al dentista almenys dues vegades a l’any.<\/p>\n

Com compatibilitzar els aliments nadalencs amb la higiene bucal?<\/strong><\/h2>\n

En qualsevol cas, no \u00e9s q\u00fcesti\u00f3 de jugar a la ruleta russa amb les nostres dents; a cap boca li far\u00e0 b\u00e9 atapeir-se de dol\u00e7os, ni tan sols per Nadal. Qu\u00e8 fer aleshores per no haver de renunciar al sabor nadalenc? F\u00e0cil: aplicar les mesures de prevenci\u00f3 al nostre abast. \u00c9s a dir, mantenir uns bons h\u00e0bits d’higiene bucal<\/strong>, el principal dels quals \u00e9s el raspallat de dents<\/strong>.<\/p>\n

Si se’ns van els ulls darrere dels aliments nadalencs, la primera mesura a adoptar \u00e9s la contenci\u00f3: aguanta’t una mica, doncs menjar ara un polvor\u00f3, ara un tros de torr\u00f3, ara una neula, ara un bomb\u00f3, dificultar\u00e0 mantenir la boca en uns nivells admissibles de sucres i bacteris.<\/p>\n

Perqu\u00e8 una altra cosa que cal tenir en compte \u00e9s que no ens hem de raspallar les dents immediatament despr\u00e9s de menjar<\/strong>. Cada vegada que ingerim aliments ensucrats, els \u00e0cids que produeixen ataquen les nostres dents durant m\u00e9s de 20 minuts<\/strong>. Aquest \u00e9s el temps que la nostra saliva necessita per neutralitzar-ne l’efecte. Si ens raspallem abans, l’\u00fanic que farem \u00e9s repartir els \u00e0cids per tota la boca i afavorir aix\u00ed el seu atac a la dentina.<\/p>\n

Conclusi\u00f3: si els aliments nadalencs et resulten irresistibles, concentra la seva ingesta (sempre moderada) en un moment concret del dia<\/strong> \u2014per exemple, despr\u00e9s del dinar o el sopar\u2014, deixa passar una mitja hora i raspalla’t les dents, millor amb un dentifrici ric en fluor, i amb moviments circulars, de dalt a baix, mai en horitzontal (aix\u00ed evitem escampar els microorganismes per tota la dentadura).<\/p>\n

Important: recorda que les festes nadalenques duren un parell de setmanes, no dotze mesos.<\/p>\n

Un \u00faltim (i valu\u00f3s) consell \u00e9s que, despr\u00e9s de les festes, acudeixis a una cl\u00ednica dental per fer-te una revisi\u00f3<\/strong> que descarti problemes o, si els detecta, aplicar el tractament necessari per solucionar-los. A Instituts Odontol\u00f2gics rebr\u00e0s una atenci\u00f3 personalitzada per part dels millors professionals<\/strong>.<\/p>\n

I ara… a gaudir del Nadal.<\/p>\n

Bones festes!<\/p>\n

 <\/p>\n

Nota:<\/p>\n

Aquesta informaci\u00f3 en cap moment substitueix la valoraci\u00f3 d’un professional. Per a qualsevol consulta, no dubtis a demanar la teva primera visita gratu\u00efta<\/a><\/strong> a Instituts Odontol\u00f2gics.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t

<\/div>\n<\/section>\n\n\n
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Art\u00edculos relacionados<\/h2>\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Flem\u00f3 dental: qu\u00e8 \u00e9s, per qu\u00e8 apareix i com es tracta a IO<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Facetes de composite: qu\u00e8 s\u00f3n i quan tenen sentit<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t