{"id":904,"date":"2024-03-07T12:53:21","date_gmt":"2024-03-07T12:53:21","guid":{"rendered":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/blog\/10-consells-per-a-tenir-una-boca-perfecta\/"},"modified":"2026-05-12T14:56:16","modified_gmt":"2026-05-12T14:56:16","slug":"10-consells-per-a-tenir-una-boca-perfecta","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/10-consells-per-a-tenir-una-boca-perfecta\/","title":{"rendered":"10 consells per a tenir una boca perfecta"},"content":{"rendered":"<section\n\t\tclass=\"text-content text-content--una-columna\"\n>\n\t<div class=\"container\">\n\t\t\n\t\t<div class=\"text-content__body\">\n\t\t\t<div class=\"text-content__contenido\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Passa la ITV a la teva boca: deu consells per a tenir-la perfecta aquest 2024<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Es recomana raspallar-se les dents tres vegades al dia, especialment abans d&#8217;anar-se&#8217;n a dormir, encara que en la pr\u00e0ctica el 56% dels espanyols ho fa di\u00e0riament dues vegades o una sola vegada.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-22000 aligncenter\" src=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/itv_boca_perfecta.jpg\" alt=\"ITV, boca perfecta\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/?_blog_categories=caries\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">c\u00e0ries dental<\/a> afecta a unes 35 milions de persones al nostre pa\u00eds, la qual cosa la converteix en una de les malalties comunes m\u00e9s esteses, amb incid\u00e8ncia en totes les franges d&#8217;edat. Per part seva, la periodontitis, que \u00e9s una infecci\u00f3 greu de les genives, la pateixen aproximadament 9 milions de persones, <a href=\"https:\/\/consejodentistas.es\/el-94-de-los-adultos-en-espana-tiene-caries\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">segons el Consell General de Dentistes d&#8217;Espanya<\/a>. Qu\u00e8 fem malament i quins consells hem de seguir per a mantenir la nostra boca sana?<\/p>\n<p>\u00abEl primer pas \u00e9s acudir a un professional que et faci un diagn\u00f2stic de la teva salut bucodental i, a partir d&#8217;aqu\u00ed, establir els h\u00e0bits adequats\u00bb, valora Luna Marc\u00e9n, doctora en les nostres cl\u00edniques <a href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/cliniques\/clinica-dental-zaragoza-centro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">IO Saragossa Centre<\/a> i <a href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/cliniques\/clinica-dental-sagasta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">IO Sagasta<\/a>, que aconsella complir amb els seg\u00fcents deu h\u00e0bits:<\/p>\n<h3>1. Acudeix al dentista almenys una vegada a l&#8217;any<\/h3>\n<p>Aix\u00f2 \u00e9s una cosa que, en l\u00ednies generals, complim, segons el nostre estudi de salut bucodental del passat any. Concretament, el 96% dels espanyols enquestats afirmen acudir m\u00ednim una vegada a l&#8217;any a una cl\u00ednica dental, sent la freq\u00fc\u00e8ncia de dues vegades a l&#8217;any (31%) la m\u00e9s comuna.<\/p>\n<p>Els majors de 61 anys s\u00f3n els pacients m\u00e9s freq\u00fcents i gaireb\u00e9 un ter\u00e7 d&#8217;ells (29%) acudeixen al dentista una o dues vegades al mes. \u00abEls pacients amb pr\u00f2tesis o implants dentals \u00e9s aconsellable que visitin a un professional amb major assidu\u00eftat, cada 6 mesos\u00bb, recomana Josep Manel Relats, doctor de la nostra cl\u00ednica <a href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/cliniques\/clinica-dental-calabria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">IO Cal\u00e0bria<\/a>, a Barcelona.<\/p>\n<h3>2. Raspalla&#8217;t les dents almenys tres vegades al dia<\/h3>\n<p>Segons l&#8217;esmentat estudi, gaireb\u00e9 la meitat dels espanyols (42%) compleix amb aquest h\u00e0bit, per\u00f2, no obstant aix\u00f2, l&#8217;altra meitat no el fa. D&#8217;ells, el 40% es raspalla les dents dues vegades al dia i fins a un 16% solament ho fa una vegada di\u00e0riament. \u00abEl raspallat m\u00e9s important \u00e9s el d&#8217;abans d&#8217;anar-te&#8217;n a dormir, ja que a la nit segreguem menys saliva i disminueix el pH en la nostra boca, per la qual cosa el biofilm bacteri\u00e0 t\u00e9 m\u00e9s temps per a formar-se\u00bb, explica Relats.<\/p>\n<p>Potser t&#8217;interessa: <a href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/importancia-raspallar-se-dents-nit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La import\u00e0ncia de raspallar-se les dents a la nit<\/a><\/p>\n<h3>3. No mosseguis les teves ungles ni mosseguis objectes<\/h3>\n<p>Aquesta acci\u00f3, tan comuna en algunes persones, pot esquerdar o fins i tot fracturar algunes de les teves dents, al marge dels bacteris que pot haver-hi acumulades en totes dues superf\u00edcies i que poden saltar a la nostra boca, afavorint l&#8217;aparici\u00f3 de problemes com la gingivitis.<\/p>\n<p>M\u00e9s articles sobre les <a href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/mossegar-ungles-perill-dents\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">conseq\u00fc\u00e8ncies de mossegar-se les ungles<\/a>.<\/p>\n<h3>4. L&#8217;opini\u00f3 d&#8217;un dentista abans que consells de persones que no s\u00f3n professionals<\/h3>\n<p>Igual que succeeix amb altres sectors, com l&#8217;economia o altres \u00e0rees de la salut, deixar-se aconsellar per persones que no s\u00f3n professionals t\u00e9 un elevat risc, per exemple, quant a productes miracle que blanquegen les dents i l&#8217;\u00fas de les quals sense supervisi\u00f3 m\u00e8dica pot implicar abrasi\u00f3 en l&#8217;esmalt, generar cremades en les genives o originar <a href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/sensibilitat-dental-causes-i-remeis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hipersensibilitat dental<\/a>.<\/p>\n<h3>5. La llengua tamb\u00e9 es raspalla<\/h3>\n<p>Un 42% de les persones al nostre pa\u00eds mai usen netejador lingual, necessari per a la correcta cura de la llengua i que alguns raspalls dentals moderns tamb\u00e9 incorporen. S\u00f3n els m\u00e9s joves (18-35 anys) els qui m\u00e9s introdueixen aquest recurs dins de la seva rutina (56%), d&#8217;acord amb el nostre estudi.<\/p>\n<h3>6. No abusis dels xiclets<\/h3>\n<p>La masticaci\u00f3 freq\u00fcent provoca que la teva articulaci\u00f3 treballi de m\u00e9s i pots acabar tenint mol\u00e8sties.<\/p>\n<h3>7. Renova el teu raspall<\/h3>\n<p>El raspall ha de canviar-se aproximadament cada <strong>3 mesos<\/strong> o quan les seves truges estiguin desgastades. No fer-ho redueix l&#8217;efic\u00e0cia del teu raspallat per a eliminar la placa bacteriana, per la qual cosa augmenta el risc que sofreixis alguna <a href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/blog\/que-es-la-piorrea-o-periodontitis-y-como-detectarla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">malaltia periodontal<\/a>.<\/p>\n<h3>8. No fumis<\/h3>\n<p>Al marge d&#8217;altres motius, la salut bucodental \u00e9s un important al\u00b7licient per a deixar de fumar, ja que el tabac \u00e9s un factor de risc per a desenvolupar malalties de les genives, a m\u00e9s de conseq\u00fc\u00e8ncies est\u00e8tiques com la taca i descoloraci\u00f3 de les dents o el mal al\u00e8.<\/p>\n<h3>9. Evita dol\u00e7os i begudes ensucrades<\/h3>\n<p>Tamb\u00e9 \u00e9s recomanable moderar el consum d&#8217;aquesta mena de productes, pel fet que els bacteris en la boca s&#8217;alimenten de sucres i alliberen \u00e0cids com a subproducte, la qual cosa pot erosionar l&#8217;esmalt i facilitar l&#8217;aparici\u00f3 de <strong>c\u00e0ries<\/strong>.<\/p>\n<p>En aquest article profunditzem sobre les <a href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/tabaquisme-i-consecuencies\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">conseq\u00fc\u00e8ncies del tabac a la salut bucodental<\/a>.<\/p>\n<h3>10. Utilitza fil dental<\/h3>\n<p>Marc\u00e9n recomana incorporar aquest recurs en la cura de la salut bucodental, ja que ajuda a eliminar les restes d&#8217;aliments i la placa bacteriana que s&#8217;acumula entre les dents. En la pr\u00e0ctica, el 31% de la poblaci\u00f3 mai usa sedes dentals. S\u00f3n els majors de 51 anys els que m\u00e9s segueixen aquesta recomanaci\u00f3 de la doctora (50,5%).<\/p>\n<p>En aquest article pots consultar <a href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/com-es-fa-servir-fil-dental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">com es fa servir el fil dental<\/a>.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t<div class=\"divider-32\"><\/div>\n<\/section>\n\n\n<section >\n\t<div class=\"container\">\n\t\t<div class=\"blog-slider\" data-blog-slider>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__header\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"blog-slider__titulo\">Art\u00edculos relacionados<\/h2>\n\t\t\t\t\t<div class=\"divider-32\"><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__gallery\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"swiper blog-slider__slides\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"swiper-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"swiper-slide blog-slider__slide\" data-index=\"0\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"blog-slider__link\" href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/flemo-dental\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__media cut-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/flemo-dental-300x201.jpeg\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"flem\u00f3-dental\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tloading=\"eager\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time class=\"blog-slider__fecha\" datetime=\"2026-01-20T12:48:07+00:00\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t01\/20\/2026\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/time>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"blog-slider__item-titulo\">Flem\u00f3 dental: qu\u00e8 \u00e9s, per qu\u00e8 apareix i com es tracta a IO<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"swiper-slide blog-slider__slide\" data-index=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"blog-slider__link\" href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/facetes-de-composite\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__media cut-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Facetes-de-composite-300x201.jpeg\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"Facetes de composite\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tloading=\"lazy\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time class=\"blog-slider__fecha\" datetime=\"2026-01-16T15:02:31+00:00\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t01\/16\/2026\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/time>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"blog-slider__item-titulo\">Facetes de composite: qu\u00e8 s\u00f3n i quan tenen sentit<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"swiper-slide blog-slider__slide\" data-index=\"2\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"blog-slider__link\" href=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/blog\/incrustacio-dental-que-es-quan-sutilitza-i-per-que-es-una-opcio-conservadora\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__media cut-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/inscrustacions-dentals-300x201.jpeg\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"inscrustaci\u00f3 dental\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tloading=\"lazy\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time class=\"blog-slider__fecha\" datetime=\"2026-01-16T12:30:08+00:00\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t01\/16\/2026\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/time>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"blog-slider__item-titulo\">Incrustaci\u00f3 dental: qu\u00e8 \u00e9s, quan s\u2019utilitza i per qu\u00e8 \u00e9s una opci\u00f3 conservadora<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"divider-32\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<nav class=\"blog-slider__controls\" aria-label=\"Controls del carrusel\">\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"blog-slider__prev\" aria-label=\"Anterior\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fa-solid fa-angle-left\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blog-slider__pagination\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"blog-slider__next\" aria-label=\"Seg\u00fcent\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fa-solid fa-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t\t\t<\/nav>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"divider-common\"><\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":1103,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"blog-categories":[10],"blog-tags":[],"class_list":["post-904","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","blog_category-diagnostico-prevencion"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/blog"}],"about":[{"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blog"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"blog_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/blog-categories?post=904"},{"taxonomy":"blog_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ioa.enlairar.agency\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/blog-tags?post=904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}